初めてご入会される方すべて、白帯から始めていただいております。
稽古内容は礼儀作法から始まり、基本の立ち方や拳の握り方、技の出し方など。
次の段階では 攻撃に対する防御法などを習得し、スパーリング（組み手）につながっていきます。
また、級位や段位が上がるにつれ、それに見合った型や武器術の稽古も行います。
年4回の昇級審査会に合格すれば10級〜1級と級位が上がり、帯の色が変わり、 1級の次はいよいよ初段（黒帯）となります。